A importância do tempo livre

A importância do tempo livre

August 10, 2018 6 Comments

Num mundo e época em que existe um senso de urgência para ser feliz e ser bem sucedido, parar de pensar em trabalho ou formas de ganhar dinheiro em algo que não costuma passar pela cabeça de ninguém.

Este senso de urgência é devido a comparação que fazemos das nossas vidas com as das outras pessoas.

Pessoas olharem para a vida  do outro e fazerem comparações, é algo que vem já a muito tempo, a maior diferença é que agora temos vários canais que amplificam a exposição da vida que as outras pessoas querem nos mostrar e que achamos que é para nós.

Vivendo na insegurança e na infelicidade de pelo facto da nossa vida não ser como aparenta a do fulano no Instagram, acabamos sacrificando todas as nossas energias a tentar trabalhar para fazer com que a nossa vida seja como a do fulano e garantir que as outras pessoas saibam sobre isso.

No que diz respeito ao trabalho, a recomendação do público no geral é que tens que trabalhar muito, trabalhar mais que todos e a todo momento. Apesar de concordar que dar mais do que podemos em busca de alcançar nosso objetivos, não concordo que isto tenha de ser a todo custo e seja necessário sacrificar o teu bem estar e o bem estar das pessoas mais próximas de ti.

Sou da opinião que das  16 horas acordado que te restam após 8 horas de sono por dia, 8 vais estar trabalhar durante o dia, as restantes 8 deves dividir em fazer actividades que vão melhorar a qualidade da tua vida como, ir ao ginásio, passar o tempo com a família, passar o tempo com amigos ou aprender uma nova coisa.


É importante conseguir ser extremamente preguiçoso de vez em quando e simplesmente não pensar em nada que esteja relacionado com trabalho ou algum problema que tens com a vida.

Foi cientificamente provado que esses momentos de preguiça são importantes para ajudar a mente a recuperar depois de períodos intensivos de actividade mental. Os estudos mostram que pessoas que dedicam um tempo específico para nao fazer nada conseguem manter longos períodos de concentração e tem uma performance elevada em comparação a pessoas que estão constantemente a pensar sobre o trabalho.

No livro “Deep work” de Cal Newport, ele fala sobre umas técnicas para conseguir atingir este balanço. Uma destas técnicas consiste em definir uma regra que a partir de uma certa hora do dia, nada que esteja relacionado ao trabalho deve ser mexido até ao dia seguinte.

Eu incorporei essa técnica definindo que depois das 17:00 não farei nada relacionado ao trabalho mesmo que seja responder um e-mail sequer. Tudo que não foi feito no dia anterior será feito logo pela manhã.

O benefício de definir esta regra não só  está no tempo que ganhamos de volta para descansar mas no aumento de produtividade.

A produtividade vai aumentar porque depois destes períodos de descanso, a mente está totalmente pronta para voltar a funcionar na capacidade máxima e o limite imposto de só se trabalhar num específico intervalo vai fazer com que maximizes ao máximo o tempo e fazer as coisas que são mais importantes de forma eficiente.

No que diz respeito a actividades a fazer durante esse tempo livre, tente fazer coisas criativas como aprender um instrumento musical, arte, caminhar, passar tempo com a família ou simplesmente sentar e contemplar a natureza ( Qual foi  a última vez que olhaste para o céu simplesmente para ver as estrelas)

A verdade é que não interessa que actividade seja desde que não obrigue o teu cérebro a fazer um esforço e que estejas cem por cento presente a desfrutar do momento.

Só tens 86400 segundos por dia e amanhã os mesmos não existiam mais. Sendo assim, por mais que passes todos eles a trabalhar nao vais poder recuperar os segundos perdidos, as relações destruídas ou a saúde perdida.

foto de: burst.shopify.com




6 Responses

Nivaldo Kangela Ouana
Nivaldo Kangela Ouana

August 11, 2018

Parabéns pelo artigo. Está muito bom. 😊🇲🇿

José Neves
José Neves

August 10, 2018

Texto espetacular.

Gladys
Gladys

August 10, 2018

O post de forma geral abordou pontos extremamente importantes, que nos levam de certa forma a reflectir na definição de uma vida equilibrada e sucesso. O post é breve e interessante, gostei!👍🏽

Angelo A2 Sitoe
Angelo A2 Sitoe

August 10, 2018

Gostei imenso do post, principalmente porque me ideintifiquei com o modus vivendi … vou aplicar na minha vida.

EA_PRO
EA_PRO

August 10, 2018

Wow, este texto é profundo, muito bem elaborado, meus parabéns.

Júlia Mena Guirrugo
Júlia Mena Guirrugo

August 10, 2018

Pois bem, vejo que de todas as vezes que decide parar tudo pra relaxar a mente não fiz mal e que até os meus momentos de preguiça me foram benéficos de certa forma! Não faço ideia de quando foi a última vez que sentei-me simplesmente para contemplar a natura (risos) mas farei isso em breve. Adorei o post👏🏾👌🏾

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